Какой должна быть утренняя зарядка, чтобы извлекать из нее пользу?

Начните свой день с улыбки не только самому себе, но и окружающему миру.

Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом.

Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе и состоять из 5–10 упражнений, каждое из которых необходимо повторять 5–8 раз.